Эндокринолог Ольга Павлова говорит, что об эффективности стратегии по снижению весу можно судить при снижении веса от 5% до 10% изначального веса в месяц. То есть при весе 100кг, нормально можно снизить от 5 до 10кг. Допустим снизили за месяц 10 кг и вес стал 90кг. Далее от 90 кг снижаем 5-10%, а эти значит от 4,5 до 9 кг. И так далее. Если человек весит 70 кг, то снижение более 7 кг (10%) уже не про здоровье, а если снижение менее 3,5 кг (5%),то не очень эффективна терапия,а значит нужно откорректировать диету, гармоны и прочее
Я когда то похудела за 1месяц на 9кг, слабость появилась, уставала , а один раз аж ноги задрожали, так плохо было , пр села на корточки ,взмокла вся и чуть сознание не потеряла. 10кг за месяц, очень плохо, Это же быстрая потеря веса, того и слабость была и усталость и все остальное . Я получила побочки. Обратилась у врачу , у виска покрутили . Не делайте так , как я сделала, хорошо , что обошлось, а могла бы нарушить обменные процессы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram