Может автор увидит моё сообщение! Попробуйте изменить рацион питания от обратного, т. е плотный завтрак, средней плотности обед, и лёгкий ужин белок+клетчатка, в течение дня вы энергичны и съеденное утром уходит в энергию, сжигая ккал, а плотный ужин желудок самостоятельно переваривает, поскольку ночью вы в покое, соответственно всё ваше плотное питание на ночь, остаётся с вами
Полностью согласна. В любом весе не любила завтраки, но сейчас и конечно благодаря уколам, перестроила свой график питания. Основную часть ем утром и днём, вечером или фрукты или яйцо, иногда вообще ничего, если поздно пообедала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram