А что вы едите на гарниры чтобы убавить углеводы ?
Это в каждый прием пищи из трёх либо 100г вареной крупы, либо фрукт типа среднего яблока или стакан ягод, либо кусок хлеба. Можете себе поставить датчик либру и смотреть а реальном времени, на что у вас сильно и долго поднимается глюкоза в крови.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram