Я ем около 900 кл хожу голодная утром чай 2 ложки сахара могу позволить бутерброд он мне все и портит , обед суп или второе и все больше я не ем мандарины на перекус , последний прием пищи в 16.00 считать калории я не могу точно мне это сложно приблизительно для себя только прикидываю
Вот точно такой же режим питания был у меня и никак вес не уходил. Начала считать каллории и оказалось переедаю. И не бутерброды были виноваты, а скорее порции/ продукты. Сейчас пытаюсь пересмотреть свой рацион так, чтобы и не голодной ходить и норму каллорий соблюсти. Пока не очень получается. Если средства позволяют, то советую обратить внимание на готовые рационы питания с доставкой на дом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram