Влезу со своим наблюдением. Тоже «не ела», ну так, в столовке на работе капустный салат-100 гр и котлетку куриную на пару. Без гарнира. Вбивала в расчет. 70 ккал везде писало за салат- порция 100 гр. и 150-170 ккал за котлету. Не наедалась, дома еще кушала. Вес стоял. Попросила технологич карту блюд в этой столовке. Салат -270 ккал, котлетка-417!!!!!! На порцию. Перестала есть и вес пошел вниз. Считать сложно, быть уверенным в расчете можно только за чистые продукты, как отварная курица, салат сделанный дома. Во многие готовые продукты добавляют магги херагги и пол таблицы менделеева. Спасибо, я закончила
В котлете может быть хлеб, сало для сочности, и часто в ресторанах добавляют лук, обжаренный на сливочном масле и измельченный потом через мясорубку.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram