"Огромное" Вам не нужно. Как пример: 1 стакан минеральной (по типу боржоми и пр) в первой половине дня - легко 1 киви или 3 чернослива в завтрак в качестве клетчатки 30-50 гр варёной свёклы в обед в качестве гарнира или вместо части гарнира/салата - не сложно Главное планирование питания и его системность
Отлично, что Вам это помогает. Не у всех так получается.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram