И да, базовый обмен человека , отнюдь, не 500-800 ккал. Поэтому, когда мы сильно урезаем каллораж, может быть плато. Организму не хватает даже на его работу в спокойном состоянии. Организм далеко не глуп, он начинает удерживать то, что ему необходимо для жизнедеятельности, говоря простым языком, это и есть плато. Но это чревато ещё и сбоями в работе организма. Головокружение, головная боль, сбои в цикле и прочее. Не стоит потреблять ниже калорий , чем того требует ваш базовый обмен.Мы наелали лишнее годами, хотим скинуть за месяц. Скинуть то можно, но стоит ли того данная цена?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram