Ну вполне себе нормальные у вас такие нагрузки, многие и такого не имеют. Приседания не забывайте только, и гиперэкстензию по возможности, крупные мышечные группы не нужно игнорировать.
Приседания с гантелями обязательно! Гиперэкстензия - моя любовь. У нас на площадке она стоит уличная, каждый день стараюсь ходить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram