норма белка должна быть не менее 1.8гр на килограмм нынешнего веса(не мяса, а белка. 100гр грудки-примерно 20гр белка) Реально?
У всех по-разному считают , значит. Да, белок можно набрать, реально. Наши предки как-то без добора обходились.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram