От 1 до 1,5 же. Белок вполне реально набрать. Мясо рыба яйца.
норма белка должна быть не менее 1.8гр на килограмм нынешнего веса(не мяса, а белка. 100гр грудки-примерно 20гр белка) Реально?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
