Хотелось бы услышать совет тех, кто уже имеет опыт успешного похудения. Я считаю ккал. И три раза в неделю 1.5-2 с тренировка (сначала силовая с тренером, потом кардио)+шаги.10-18 тыс. Соответственно, расход средний за неделю 2100-2200. Но на 1700 я не худела (без уколов). Поэтому решила их подключить. Хочу начать с 1500ккал, то есть не занижать сразу до 1000, читаю, что некоторые едят и на столько. Чтоб потом вес не встал, а занижать некуда будет. Норм ли на 1500? Рост 161, вес 71
https://t.me/Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram