У меня был вынужденный дефицит прошлый месяц, более 800 ккал в среднем за неделю впихнуть не могла в себя, скинула 6 кг. На фиг, мне так не надо.
Я когда велгию начала тоже аппетит отбило напрочь, пришлось продумывать меню, чтоб 1500 набирать. Бывали дни когда примерно 1200 - это пипец - и голова болит, и тошнота и раздражение 💁♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram