Я пять лет назад самостоятельно худела, нормальный поддерживающий калораж для меня 1600 практически без активности. Сейчас решила подключить уколы, чтобы легче держать именно эту цифру и далее. Поэтому снизила до того порога, который меня будет устраивать ещё долгое время.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram