Если по вашим данным выдал такую цифру, то от нее и отталкивайтесь. Потом уже по скорости изменения веса подкорректируйте под себя
Если честно мне голодно на таком коллораже, но я держусь. Вес идет в низ очень хорошо. Но ночью я просыпаюсь от голода.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram