Нет, Вы ошибаетесь! 1500 для молодой девушки,отличный калораж. 1500- это Основной обмен веществ и ниже снижать не рекомендуется, так как будет замедление метаболизма. Формула Миффлина - Сан Жеора ОО Мужчины = 10 * Вес (85.8' кг) + 6,25 * Рост (167 см) - 5 * Возраст (25.7) + 5 ОО Женщины = 10 * Вес (85.8' кг)+ 6,25 * Рост (167 см) - 5 * Возраст (25.7) - 161 ' Если ИМТ (индекс массы тела) больше 25, то подставляется вес, при котором ИМТ = ИМТ * (1 - (ИМТ-25)/100) , т.е. Вес= ИМТ * (1 - (ИМТ-25)/100) * ( Рост/100)^2.
Да не будет никакого замедления метаболизма от диеты
Перейти в ветку обсуждения в Telegram