А у вас какой вес был когда на 1 тыс ккал дрожали белок?
Я не оэпомню. Апрель май 700-800 держала там 80-76 вес был. Потом начала поднимать. По 100 в месяц плавно как то выходить из огромного дефицита. Хочу ещё 100 прибавить. По боту мое поддержание веса 1200 примерно. Пока хочу выйти на этот калораж. Но я 4 дня ганджюбасилась и ничего не считала. Наверно подниму калории когда войду в ритм пока с 1000-1100
Перейти в ветку обсуждения в Telegram