Просто он вдруг как-будто очень резко встал. Если до мне была понятна логика - я трачу больше , чем потребляю и поэтому худею, то сейчас не так и я пытаюсь найти объяснение . Про плато слышала , и даже подготовилась к нему, но не на весе 83,5. Он еще очень большой . Уже две недели то 84, до 83,5. Начались КД и обычно у меня минус в первые дни, а тут ничего. Для себя я решила поднять калораж до 1200 зп счет белка и жиров. И немного забить на именно снижение, а переключиться на питание и спорт.
Я питалась на 800-700 потом стала поднимать до 1000 сейчас 1100 но с упором на белок. Вес уходит . Плато небыло ( плато ведь когда долго стоит вес) у меня стоял 3 недели. Потом ушло 2 кг и опять стоит. Но размер одежды прям визуально уменьшился был 48 стал 46
Перейти в ветку обсуждения в Telegram