Да, я ее честно ем. Но мне кажется, что я слабею. Мне и есть не хочется вроде, а как-будто порой шатает. Я пошла кровь сдавать чтобы проверить гемоглобин. Думала поэтому вес замер. Но он хороший, 146. Все ок, но вот пониженный холестерин и повышенный алт расстроили . Такого давно не было
На мой взгляд и по моему опыту питаться на 900 ккл можно и я так питалась около 3 месяцев. Но вот получить все необходимые организму витамины и микро и макро нутриенты невозможно. Вы можете либо провериться на наличие витаминов либо попить поливитамины с микроэлементами и омегу. Я ещё пью кальций, калий и магний, витамин С и витамин Д. Вообще из пищи получить все нужное организму невозможно. Во Франции было исследование. Они с помощью компьютера и вообще не обращая внимания на стоимость продуктов пытались создать идеальный рацион, чтобы в нем содержалось все, необходимое организму. И создали, но с дефицитом витаминов и макро и микро элементов в 25% от нормы и с калорийность 2500 ккл.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram