Перекус белком - это йогурты и протеиновые коктейли получается? И завтрак в 12 часов, если до 18 часов? 👀😳
В том числе, орехи 50 гр, мясо , рыба, креветки -150 г, без овощей и углеводов Завтрак например в 8, обед до 14.00(+6 часов) И потом вечерний перекус белковый -до 20.00
Перейти в ветку обсуждения в Telegram