У меня такой вопрос. С 17 августа вес ушел всего на 1-1,5 кг. С 25 апреля с веса 112 кг я до середины августа таяла - стала 85кг. Сейчас калораж такой же. А воз и ныне там . Ну, колеблется от 83,5-84. Прочитала про замедление метаболизма при низком калораже (он у меня сейчас где-то в среднем 900-1100). Думаю начать поднимать его немного что ли. Или это нормально? И сталкивался кто-то именно с изменением метаболизма при низком калораже ?
🖐 Вот тут, вероятно, всё индивидуально, я ем мало, посоветовали поднять ккал, подняла до 800, прибавила 1,6 кг, снизила до 600, потихоньку пошёл вниз, сейчас вторая пачка 5,0, еда вообще по ложке в рот, не могу ничего есть, ккал до 400 снизился, вес вниз резко попёр за 2 дня - 1,7, но я же понимаю, что столько есть это плохо, надо как то поднимать, хоть до 600-700
Перейти в ветку обсуждения в Telegram