Здравствуйте. Простите, есть вопрос повторяется. Хочу попробовать начать бегать, вес не очень большой, но все же ИМТ 31, никогда в жизни не пробовала систематически бегать, не нравилось, только силовые в течении жизни из спорта. Почему то сейчас хочу попробовать. Сейчас мучает отдышка и быстрая утомляемость даже при быстром шаге, подскажите, пожалуйста, есть какие то методы себя в тонус немного привести и прокачать выносливость? Может какие то интервалки или еще что то. Кроме больших прогулок на 10-15 тыс шагов в день, это понятно.
А за колени не боитесь? Может лучше ходить..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram