Ем и ягоды и фрукты на ночь, как итог похудела, не призыв к действию, только факт.
Это все индивидуально. Я с детства сластена и выросла на фруктах и ягодах на юге. Поставили СД. Пришлось совсем отказаться от сладостей, а вот от фруктов и ягод не смогла. Мне физически плохо без них. Пусть 1 мандаринка, но будет, ананас, манго, виноград. Короче сильно сократила объем потребления, плюс перенесла прием на первую половину дня и вписала в калории. Но если нарушила и заточила вечером апельсин или яблоко, утром сахар на 0,5 но вырастает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram