Расскажите пожалуйста подробнее про калораж. Yazio мне рассчитал 1800
Это много. 1800 скорее для поддержания. У меня при росте 165, вес 83,75 был, бот рассчитал 1375 ккал. Сейчас вес 80. Придерживаюсь. Как только плато придет, пересчитаю. Воспользуйтесь ботом, физ нагрузку поставьте минимальную.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram