Я разбавляю 2 чайные ложки этого порошка в кружке с водой, перемешиваю, жду минуту и выпиваю, потом запиваю таким же количеством просто чистой воды. Утром и вечером. Запоров нет, хотя у меня всю жизнь с этим проблемы. Есть фитомуцилл норм в аптеке (это тоже самое), но я покупаю на валберес так и называется псилиум. Эффект тот же, дешевле гораздо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram