Друзья, расскажите про модное "читмил". Кто то практикует? Читаю.. Сколько статей столько и мнений)
4-5 дней в неделю держу калорийность ниже, чем посчитал бот для похудения (надо 1400, ем на 700-1100). Но всё равно ем иногда сладкое или чипсы, уж не могу без них) но немного В день тренировки за счёт протеина выходит как раз около 1400, и в оставшийся день позволяю себе разные вкусности почти без ограничений) Доходило и до 2000 ккал, но вообще получается 1500-1800. Худеть абсолютно не мешает, даже наоборот, возможность есть почти весь день вкусняшки очень дисциплинирует на протяжении недели)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram