Примерная стоимость продуктов на день: Завтрак: Овсянка — 20 руб. Яйца — 40 руб. Ягоды — 100 руб. Обед: Куриная грудка — 200 руб. Гречка — 30 руб. Оливковое масло — 30 руб. Полдник: Творог — 100 руб. Ужин: Рыба — 300 руб. Овощи — 150 руб. Перекус в любое время суток Йогурт — 60 руб. Мёд — 30 руб. Итого: около 1120 рублей в день
Здесь скорее просчёт в том, что в вашем магазине цены выше. Потому что навряд ли вы по 5 яиц или по 300гр грудки за раз едите. Аналогично гречка и овсянка. Потому что если я примерно такой же рацион обсчитаю он будет раза в 2 дешевле за счёт цен + овощи или с огорода или за копейки. Спорт будет дешевле раз в пять. Это всё от региона зависит сильно и от магазина.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram