Меня не интересует рацион. Меня интересует конкретный продукт который можно потреблять что бы он покрывал хотя бы часть бжу дневной. И при этом придавал какие то силы для энергозатратной работы
Курица + салат из капусты, маслин, огурца, укроп, петрушка+ апельсин
Ссылка на это сообщение в Telegram