У нас в Питере бабье лето и прекрасная погода, а у меня печаль - за прошлую неделю нет отвеса, я вышла в плато. Морально готовилась, но надеялась, что это позже произойдёт. Планировала взять абонемент в зал с октября, на занятия для спины, и заодно активность поднять. Сейчас не знаю, что делать. Понижать каллораж не хочу, и так 1200 всего. Активность тоже повысить не могу - ни времени, ни сил нет, что есть сейчас это мой максимум. Доза небольшая, но держит нормально, повышать тоже вроде смысла нет. Или всё таки уменьшить калораж, увеличить дозу? Я просто ещё на следующей неделе в отпуск на море еду, вся в сомнениях что делать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram