Кушаю, но мало, мне не лезет, днём один-два раза, после 6 не ем, ну точнее стараюсь, в последние дни у меня к ночи дикий голод, и если я что нибудь не зажую, я не усну будет болеть желудок😁🤷♀
Не вижу проблемы, если вы 1-2 раза в день едите, конечно вы в жестком дефиците скорее всего, и конечно можно и к ночи поесть - не понимаю за что вы себя грызете! 12кг за 3 месяца это отличный результат, куда еще??
Перейти в ветку обсуждения в Telegram