Потому что "ограничивать себя", "отказываться", "не доедать и оставлять еду" - это все навыки. Мы же с вами знаем, что это такое? Это умения, доведенные до автоматизма, как наши бабушки, которые вязали носки и смотрели в телевизор, а руки сами знали, что делать. Очень многие действия каждый день мы делаем на автоматизме, привычные движения. Вот это все - навыки. У нас в голове выстроенные уже готовые цепочки нейронных связей, как рельсы, по которым наше тело движется делая привычные действия. Ровно такие же есть не двигательные навыки, а ментальные, мозгами. И нам надо эти навыки, что я выше перечислила, отработать и построить новые рельсы у себя в голове. Делается это также, как с двигательными навыками: повторением. 50 раз заставим себя, на 51 раз мозг поймет, что при виде бутерброда не руку к нему надо тянуть, а с кухни бежать. Это и есть часть новых здоровых привычек, которые мы должны освоить на уколах.
Ой, я сейчас смотрю телевизор и вяжу носки сестре в Сибирь 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram