Попробуйте посчитать калории, вот прям всё-всё, что съедаете.
По ккал у меня 100% недобор, маленькие порции и в основном это только 1 полноценный обед, т.к. утром у меня только стакан кофе, а вечером либо огурец, либо чай без всего
Перейти в ветку обсуждения в Telegram