Мне кажется надо просто для себя составить список еды, что можно что нельзя , что хочется но можно ограничено, я уже убрала с дома варенье , мёд😊виноград вот тоже стараюсь не есть, бананы, хлеб, ну всегда так было, всю жизнь только расслаблюсь вес вверх
Не очень правильный подход в долгосрочной перспективе. Можно все, контролируйте калории. Есть только ограничения, связанные с некоторыми заболеваниями. Из остальных продуктов не стоит создавать запретных. Гораздо проще встроить в жизнь новое правильное отношение к еде. Запретный плод сладок. Это проблема всех диет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram