Я в течение раб. дня мало кушаю, много работы поэтому некогда. Но вечером порция больше и чай с печенькой или конфеткой, хочется сладкого, это именно последние дозы 0,5. До этого не ела сладкое и мучное совсем с начала приема велгии. По каллорийности 1100-1300, без сладкого естественно. Сейчас прям стабильно 2 печеньки или сушки. Шоколад 2 дольки горького. Сдерживаюсь как могу))
Я в первую половину дня прекрасно могу себе позволить конфетку или один бутерброд, но не позволяю выйти за рамки 1500 ккал. Вес уходит очень хорошо. Вместо печенья ем протеиновые печеньки, но не больше 1шт. И пюре детские фруктовые очень спасают как перекус
Перейти в ветку обсуждения в Telegram