Считайте хотя бы белок, чтобы его было достаточно Ну и быстрые углеводы уберите Сейчас еще метод тарелки многие используют)
Да я стараюсь белок набирать У меня углеводов много бывает Но это банка энергетика Понимаю что вредно но у ребенка зубки клыки лезут , то не спим то плачем то температура Не выпью энергетик то как тряпка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram