девочки, чем белок добивать? чтоб калорий немного и протеинчик
Творог, экспонента, белковые коктейли, рыба(тунец, горбуша, окунь, филе минтая, хек и др), мясные чипсы, нут, чечевица,кролик, печень говяжья, курица, индейка, сыр, яйца, морепродукты (креветки, мидии, кальмары, икра итд), протеиновые батончики (хорошие только)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram