50+разных источников клетчатки, Разные виды ферментов Поподробнее с этого места
Это до препарата) Это рекомендации American Gut project, что лучший микробиом у тех, кто ест разные источники клетчатки, поэтому я ела не просто клубнику, например, а всегда добавляла в йогурт или кефир 5-6 разных видов ягод, общим весом в 100г ( малина, клубника, ежевика, вишня, черная смородина, голубика итд) Ну и тоже самое с орехами и всем остальным. А про ферменты я говорю, что я заказала по рекомендациям, которые мне отправляли выше)) Пока принимала только панкреатин, но я принимаю его уже несколько дней и считаю, что именно яблочный уксус сильно улучшил ситуацию. Ферменты я еще не забрала, завтра только должны приехать в аптеку.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram