Я вешу 117.9. На весах сегодня 116.9. за не полные 3 недели 1 кг😂
необходимый бжу я стараюсь набрать в первой половине дня, вечером могу белок добрать, а так вместо ужина у меня отруби с кефиром. Незнаю на сколько это нормально, но мне так очень комфортно и легко, голода не испытываю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram