Добавьте в выходные прогулку подольше в прогулочном темпе , мне очень помогает вплане допнагрузки и не напрягает .
По вечерам ходьба по 10 км, сейчас не каждый день конечно, но до этого не пропускал..., думаю может с этим связана пауза в сбросе...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram