У меня ощущение, что вы девушки, считаете не свой фактический дефицит, а дефицит от базового метаболизма. Базовый 1300-1400, едите на 1000-1100 и считаете, что это фактический дефицит, как будто вы спите сутки напролет и больше ничего не делаете. Ничего не имею против, можно и так считать. Только не надо придумывать альтернативную физику, что в 4 кг жира - 9000 калорий. На этом, разрешите завершить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram