Думаю вам нужно плотно работать с психологом или психотерапевтом. Я тоже постоянно жую и булемия была. На работе вместо кусочничества пью чай/воду или леденцы, которые долго рассасываются (anytime). Также в интернете находила топ 100 дел, чтобы себя порадовать и т.д, листание инстаграма у меня тоже включает те же эмоции, что и еда. Вечером спортом можно заниматься, но лучше не дома, а в группе, там меньше отвлечений или картина по номерам (там неудобно отвлекаться на что-то другое). Как меня психотерапевт учил важно заполнять свою жизнь другими вещами, еду нужно убирать с пьедестала. Уколы при таком весе и росте думаю это неочень хорошая идея, лучше спорт, витамины (все дефициты восполнить)
Спасибо большое) да работа с психотерапевтом ведется. Мне просто интересно услышать опыт людей , которые проходят похожий путь. Что им помогает. Я просто любитель собирать информацию и пробовать разные методы. К сожалению среди моих друзей и знакомых нету людей с такой проблемой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram