Если есть диабет фрукты врачи рекомендуют есть в первой половине дня. Тут никакой демонизации. Это как с водой, ее пить надо, но не после 18.00 и весь объем.
У меня нет диабета но был преддиабет. Я за собой замечаю что при соблюдении калорий если ем много ( большем150 гр) любых фруктов после обеда то вес встаёт. Я взаешиваюсь каждый день именно чтобы понимать реакцию своего организма на то, что ем. Потому или сокращаю вообще сладкие фрукты или до обеда и не много. Когда на марафон ходила мне тоже там делали замечания по поводу фруктов на ужин и именно эту ошибку указывали неоднократно когда вес вставал. Я думаю это индивидуально. И если человек взвешивается постоянно и замечает тоже такую закономерность, то и без диабета иногда это имеет место быть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram