1500 есть при основном обмене 1600 и худеть на пол кило в месяц?
По-моему Вы ошибаетесь: 1600- это основной обмен Потом ещё плюс доп. Обмен(это траты энергии на повседневную жизнь)и ещё энергозатраты всех повседневной активности (тренеровки, ходьба, плавание). Получается: ОБщий суточный расход ОРЭ=ВОО+ДО И вот из этой суммы отнимаем примерно 500ккал и физ. активность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram