Ну это как раз минус 3кг в месяц выходит. Но сложно удерживать такой дефицит, начинаю мерзнуть ночью, приходится просыпаться и греться в ванне. По теории, с дефицита даже 500 калорий в день, за месяц должно быть минус 1,5кг, за год - 18! Но этого не происходит. То ли мы себе врем, тут конфетка, ну одна, сколько она весит, чё ее писать? А тут огурчик, ну это по сути вода... ;) Либо нормы метаболизма даны для среднего человека, между лежебокой и шахтером, причем число тех и тех посчитали равным.
И да, я худела только на дефиците по часам 1100+. На меньших значениях- ни в какую. Считаю, что это погрешность в часах. Дефицит 400-600, тот интервал, что производитель предлагает соблюдать для похудения, в реальности это ноль и отсутствие дефицита. На 1100 по тому, как у меня уходил вес, это в реале дефицит 600 калорий. Как обычно, 1 пишем, 2 в уме😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram