Нет, первый раз слышу. А что можно почитать на эту тему?
Посмотрите видео Ярослава Брина на Ютюбе, он там хорошо объясняет варианты. Он вообще прям очень хорошо информацию даёт. И он полностью за доказательную медицину. Если кратко, то мышцы растят на профиците + много белка в рационе (строительный материал) + серьезные нагрузки. Или дефицит и худеем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram