Это вы не торопитесь, потому что вы в начале пути. Мы тут 1.5 года наблюдаем, накопился опыт, что со временем приходит и физическая и моральная усталость от похудения. Нужно успевать похудеть до наступления этой усталости
Учитывайте тогда и скорость возврата к исходникам , после окончания уколов ! А так , кто - бы спорил 🤷♀️! Поэтому я все ем , не сокращаю Ккал , единственно предприму при плато следующую раскачку - 16/8 Неделю , две , потом сделаю загрузочный день ( 2000-2400 ккал ) , то есть встряску метаболизму !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram