Вот мне на 500-600 ккал есть проще, чем на 1200. Я либо сильно не доедаю, либо обжираюсь. Но я всю жизнь худела на голодных диетах, а потом нажирала еще больше. Поэтому сейчас заставляю себя норму есть, даже если не хочу
Это очень мало 500-600, вы должны с продуктами получать необходимые вещества для жизнедеятельности , именно с продуктами , а не с таблетками ( кто уверен на 100% что в них 🤷♀️) , достаточно создать 20% дефицит ! Я сегодня 10 укол сделала 0,36 у меня сегодня , поднимаю дозу на 1 щелчок , 2 мес ровно 7 кг , замечательно если буду по 1,5 уходить ! Не тороплюсь вообще !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram