Скажу честно, я не считаю калории потому что не люблю это дело и мне некогда, у меня маленький ребенок и я не сплю уже год)) сплю часа по 4-5 в сутки и каждый час просыпаясь (из-за малышки которая плохо спит) Возможно конечно это тоже негативно влияет на сброс. Поэтому сил у меня нет ни калории считать и особо нет сил и возможности заниматься спортом) Питаюсь я ПП уже много лет (пища только вареная, тушенная и запеченая) , порции небольшие, белок, угли, салатик все как надо 👌🏻 Максимально по активности это ходьба , 5000-10000 шагов в день имею Мне эндокринолог назначала еще анализ на кортизол и пролактин (помимо гормонов на щитовидку) вот надо сдать, может еще тут причина замедления. Жду нужную фазу цикла, чтоб сдать))
даа, я от кортизола просто пухла до велгии! питание, активность это всё отлично работает, но сон да! наш важный компонент в похудении..я ещё ттг и т3, т4 сдавала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram