Подождите пару месяцев, дайте шокированному телу адаптироваться. При физических нагрузках мышцы интенсивно питаются кровью и фактически "отекают", но засчет прилива крови. Так называемый пампинг. Общий объем жидкости в теле увеличивается (даже если потребление жидкости остаётся на прежнем уровне, происходит её задержка в организме.) Дайте телу привыкнуть. Пара-тройка месяцев, и вы сольете ненужное, оставите нужное, и начнете уменьшаться в объёмах, если будете соблюдать дефицит калорий! Не пугайтесь, это нормальный и даже необходимый этап для начинающих или вернувшихся в спорт после долгого перерыва! Шокированным мышцам нужно много кислорода😊.
Спасибо за подробное разъяснение. Надо только весы убрать , чтоб не вставать на них каждый день и не расстраиваться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram