До лета 6 мес, примерно 180 дней. 1069 ккал в день дефицит. Это реально, но надо очень захотеть.
Вот я так захотела и за год сделала минус 49 кг Дефицит делала 50% питанием и 50% дополнительной активностью. Это трудно, требует прям дисциплины без срывов, зажоров и излишней жалости к себе. Но на уколах все очень и очень реально. И я сейчас очень рада, что выбрала именно такую тактику, так как я уже на до 2.4 и мне её не хватает, эффект от препарата уже мало чувствуется, а я успела похудеть, осталось 1.5 кг и я приду к цели.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram