Ну так на препаратах все равно лучше считать калории, тут многие так делают. Я думаю, что при вашем весе 3 кг в месяц не так уж и плохо. Можете попробовать повысить велгию до 1,25, возможно сможете сделать больший дефицит, главное не скатиться до 1000 ккал, а то есть любители похудеть экстремально быстро)
Не в месяц, а с апреля... 4 месяца
Перейти в ветку обсуждения в Telegram